Hãy chia thời gian thành các phần rõ ràng: 8 giờ làm việc, 8 giờ nghỉ ngơi và 8 giờ cho sinh hoạt cá nhân. Trong khi làm việc, đừng quên nghỉ giải lao ngắn 5–10 phút sau mỗi 1–2 giờ để cơ thể không bị quá tải.
Buổi trưa, nên ăn nhẹ và đi dạo vài phút để kích thích tuần hoàn máu. Buổi tối, tắt thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ để não bộ thư giãn.
Một cách hữu ích là lập danh sách việc cần làm mỗi sáng — nhưng đừng nhồi nhét quá nhiều mục tiêu. Hãy ưu tiên 3–4 việc quan trọng nhất. Khi hoàn thành từng việc, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và tự tin hơn.
Quản lý thời gian tốt không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả, mà còn giúp tinh thần thư thái và cơ thể khỏe mạnh hơn.