Hãy chia thời gian thành các phần rõ ràng: 8 giờ làm việc, 8 giờ nghỉ ngơi và 8 giờ cho sinh hoạt cá nhân. Trong khi làm việc, đừng quên nghỉ giải lao ngắn 5–10 phút sau mỗi 1–2 giờ để cơ thể không bị quá tải. Buổi trưa, nên ăn nhẹ và đi […]
Danh mục: Cách sắp xếp thời gian khoa học cho sức khỏe
Danh mục này hướng dẫn cách phân bổ thời gian giữa làm việc, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân để duy trì sức khỏe và hiệu suất cao.