Buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để kích hoạt hệ tiêu hóa, sau đó giãn cơ nhẹ hoặc đi bộ ngắn để đánh thức cơ thể. Ăn sáng đầy đủ với protein và chất xơ sẽ cung cấp năng lượng bền vững cho cả buổi sáng. Vào buổi tối, […]
Danh mục: Thói quen buổi sáng và buổi tối giúp cải thiện sức khỏe
Những giờ đầu tiên sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ có ảnh hưởng lớn đến cả ngày của bạn. Danh mục này chia sẻ những thói quen lành mạnh nên duy trì mỗi sáng và mỗi tối.